Artículo escrito por:
Estomatólogo – Periodoncista- Implantólogo
Nº Colegiado 02/000057
El ronquido es mucho más que un sonido molesto durante la noche. Puede afectar la calidad de tu descanso, la de tu pareja, y en muchos casos, ser un síntoma de un problema de salud subyacente como la apnea del sueño. Si buscas una solución efectiva para dejar de roncar, en Belmonte Clínica Dental en Albacete podemos ayudarte.
A menudo, la causa del ronquido está directamente relacionada con la estructura de nuestra boca y vías respiratorias. Por ello, un odontólogo especializado es el profesional indicado para ofrecer un diagnóstico y tratamiento precisos. De hecho, uno de los tratamientos más eficaces es un dispositivo que diseñamos a medida, conocido como férula antirronquidos.
Si el ronquido es una constante en tu vida, es el momento de conocer cómo podemos ayudarte a ti y a los tuyos a recuperar un sueño reparador.
¿Por qué roncamos? Entendiendo el origen del sonido
El ronquido se produce cuando el aire tiene dificultades para pasar por la parte posterior de la boca y la nariz. Al respirar, el aire hace vibrar los tejidos blandos (como el paladar blando, la úvula o la base de la lengua), generando el característico sonido.
Este estrechamiento de las vías aéreas puede deberse a varias causas:
- Relajación de la musculatura: Durante el sueño, los músculos de la garganta y la lengua se relajan, pudiendo obstruir parcialmente el paso del aire.
- Anatomía bucal: Un paladar blando grueso, una úvula alargada o una mandíbula retraída pueden reducir el espacio por el que pasa el aire. Un especialista en tratamientos maxilofaciales en Albacete puede valorar estas características.
- Postura al dormir: Dormir boca arriba favorece que la lengua caiga hacia atrás, dificultando la respiración.
- Respiración oral: Dormir con la boca abierta, un hábito con múltiples riesgos como explicamos en este artículo sobre los riesgos de dormir con la boca abierta, es una causa directa del ronquido.
La solución desde la odontología: Férula de Avance Mandibular (DAM) 😴
La solución más contrastada y eficaz que ofrecemos en nuestra clínica dental de Albacete es la Férula de Avance Mandibular (DAM). Es importante no confundirla con la férula de descarga para el bruxismo, ya que su diseño y función son completamente diferentes.
El DAM es un dispositivo hecho a medida que se coloca en la boca para dormir. Su mecanismo es ingenioso y efectivo:
- Adelanta la mandíbula: La férula provoca un avance controlado y milimétrico de la mandíbula inferior.
- Despeja la vía aérea: Este pequeño movimiento arrastra consigo la lengua y los tejidos blandos, aumentando el espacio en la parte posterior de la garganta.
- Elimina la vibración: Al permitir que el aire fluya sin obstáculos, la vibración de los tejidos desaparece y, con ella, el ronquido.
En Belmonte Clínica Dental, personalizamos cada dispositivo para asegurar no solo su eficacia, sino también tu máxima comodidad durante la noche.
Consejos prácticos que puedes empezar a aplicar hoy mismo
Además del tratamiento con férulas, existen hábitos y ejercicios que pueden ayudarte a reducir la intensidad del ronquido:
1. Ejercicios de la musculatura orofaríngea
Fortalecer los músculos implicados en la respiración puede marcar una gran diferencia. Prueba estos sencillos ejercicios:
- Presiona la punta de la lengua contra el paladar y deslízala hacia atrás (20 repeticiones).
- Empuja la base de la lengua hacia el suelo de la boca mientras mantienes la punta en contacto con los dientes inferiores (20 repeticiones).
- Eleva el paladar blando y la úvula diciendo «Aaaaa» de forma prolongada.
2. Ajustes posturales y de estilo de vida
- Duerme de lado: Es la recomendación más sencilla y efectiva. Evita que la lengua obstruya la garganta.
- Eleva la cabecera de la cama: Usar una almohada extra o elevar ligeramente las patas de la cama puede facilitar el paso del aire.
- Mantén un peso saludable y evita el alcohol antes de dormir: Ambos factores contribuyen a la relajación excesiva de los músculos de la garganta.
Ronquido simple vs. Apnea del Sueño: ¿Cuándo es necesario un estudio del sueño?
Aunque el ronquido puede ser un problema aislado (roncopatía simple), a veces es la señal de alarma de un trastorno más grave: el Síndrome de Apnea-Hipoapnea del Sueño (SAHS). Si además de roncar, presentas alguno de estos síntomas, es crucial que nos consultes:
- Te despiertas con sensación de ahogo o jadeando.
- Tu pareja nota que dejas de respirar durante varios segundos mientras duermes.
- Sufres de somnolencia excesiva durante el día.
- Te levantas con la boca seca o dolor de cabeza.
En estos casos, en nuestra clínica te orientaremos para la realización de un estudio del sueño. Esta prueba es indispensable para confirmar o descartar la apnea y determinar el tratamiento más adecuado, que a menudo incluye la férula de avance mandibular que diseñamos. Puedes informarte más en nuestra página sobre el tratamiento de la Apnea del Sueño en Albacete.
Tu tratamiento personalizado en Belmonte Clínica Dental
Si buscas una solución definitiva para dejar de roncar en Albacete, nuestro protocolo es tu mayor garantía:
- Diagnóstico completo: Realizamos una exploración exhaustiva para entender la causa de tu ronquido, valorando la posición de tus dientes, que puede influir en la vía aérea y que también se corrige con ortodoncia.
- Diseño a medida: Tomamos registros precisos de tu boca con nuestro escáner intraoral para fabricar un DAM 100% personalizado.
- Seguimiento y ajuste: Nos aseguramos de que el dispositivo funcione correctamente y sea cómodo, realizando los ajustes necesarios.
Recupera el descanso y mejora tu calidad de vida. No dejes que los ronquidos sigan siendo un problema.
Pide tu cita y te ayudaremos a encontrar la mejor solución en Albacete
- Llámanos: ☎️ 967 22 26 30
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